新竹市政府112年4月13日府人任字第1120055582號書函

主旨：    謹訂於112年5月10日（星期三）辦理本府112年度推動員工協助方案「快樂工作不是夢-教你如何正念減壓」課程，請查照。
說明：    
一、    依據「新竹市政府112年度推動員工協助方案」實施計畫辦理。
二、    正念(Mindfulness)是一種能讓心得到專注與覺察的訓練，根據研究，正念對於改善生活品質、降低慢性疼痛、提昇心理健康、降低焦慮、預防憂鬱症復發等現代人常見問題有很好的改善效果，同仁如能學習正念，除可照顧自我身心，亦能增進情緒控管能力，特辦理旨揭研習。
三、    研習課程內容如下：
(一)    時間：112年5月10日(星期三)上午9時至12時。
(二)    地點：本市婦女館8樓韻律教室(新竹市中央路241號)。
(三)    參加對象：本府及所屬機關學校同仁（含約聘僱人員、工友及臨時人員），參加人數以30人為限。此研習為工作坊形式，會有正念引導進階的實際體驗，當日可穿著較輕便及舒適的服裝，讓自己可以全然地放鬆感受當下的狀態、學習該如何與自己安然共處。此次研習場地為木板地板需脫鞋(當日請穿著襪子)、採席地而坐，參與同仁可攜帶軟式座墊或抱枕。
(四)    報名方式：自即日起至112年4月24日(星期一)前，依下列方式完成報名：進入「eCPA人事服務網(另開新視窗)」→輸入帳號-密碼→「應用系統」→「D6:終身學習入口網」→學習資訊-輸入課程關鍵字(快樂工作不是夢)-搜尋-點選該課程-線上報名-上課假別：自行申請公假學習-費用種類：公費；教師請於「新竹市教師研習護照系統」報名。
(五)    參訓人員准予公假半日登記(教師課務自理)，本府同仁請 自行至差勤系統辦理；全程參與者核予3小時公務人員終 身學習時數；為配合環保政策，請自備飲水。
四、    檢送旨揭研習實施計畫(含程序表、課程簡介)電子檔1份。